Le but de cet exercice est de vous aider à commencer à remettre les choses en perspective. tive. Tout en examinant tout ce que vous avez vécu et tout ce que vous avez encore pour faire l’expérience, prenez un moment pour examiner ce que vous êtes en train de traiter aujourd’hui. Tout ce qui est dans votre assiette à ce moment-ci n’est qu’un élément supplémentaire dans un océan de certaines choses. Votre bateau n’a pas et ne va pas couler aussi facilement. Il peut y avoir des vagues, vous pourriez aller tempêtes, et vous aurez probablement le mal de mer de temps en temps, mais votre voyage à travers cet océan que nous appelons la vie continuera. Mais tout comme un capitaine face à une bourrasque majeure, vous ne pouvez pas vous laisser tomber sur. Vous devez vous engager et ramener votre vie dans la direction que vous souhaitez aller. Votre voyage n’a donc pas été aussi facile que vous le souhaitiez. Cela signifie t-il vous allez juste vous laisser abattre? Je ne le pensais pas. Et toi faut absolument pas que ce qui se passe dans un domaine de la vie affecte votre vision du la entier. Vous ne pouvez tout simplement pas vous permettre de laisser vos difficultés au travail vous rendre misérable à la maison ou laissez vos problèmes de couple affecter votre humeur au bureau. Faites face à vos problèmes comme ils viennent, un par un; donnez-leur l’attention dont ils ont besoin et avance. Regrouper tous ces éléments dans un gouffre de confusion et laisser les submerger, vous ne ferez rien. Il faut de la précision, de la patience et de la discipline pensée. Examinez chaque élément de manière pragmatique et avec une solution en tête. Rappelez-vous que tout est soluble, et si vous ne pouvez pas voir une solution, cela signifie simplement que vous Je n’ai pas encore trouvé de solution. La raison pour laquelle vous ne pouvez pas voir la solution est souvent parce que vous êtes trop près du problème. lem. Effectuez un zoom arrière, effectuez un zoom arrière BEAUCOUP et regardez la grande image. C’est un phéno- nomenon semblable à ce que les psychologues appellent la « restructuration cognitive » – changer le manière dont vos problèmes se présentent dans votre vie. Notre esprit nous joue naturellement des tours, tordant et déformant nos pensées de manière qui ne sont pas toujours rationnels. Même si nous aimerions penser que nous sommes toujours logiques, n’étaient pas. Nous sommes à la merci des préjugés cognitifs, des émotions et des idées fausses et la majeure partie est complètement invisible par nous. Parfois, nous sommes trop proches, trop impliqués pour même en prendre conscience. C’est à nous de ralentir prendre du recul et comprendre ce qui se passe réellement.